[...] robi z Tobą wywiad, mzoe masz uczulenie na laktoze i nie mzoesz spozywać produktów mlecznych, lub łososia bo mieszkasz z rodzicami i za drogi dla Ciebie jest. Co do treningu mzoie masz jakąś wadę, coś Ci dolega i nie mozesz danego ćwiczenia robić. na forum mozemy coś Ci doradzić a nie od podstaw ułożyć, z tym stażem trening specjamby Ci [...]
[...] prop z masterem, tani to jego jedyna zaleta, więcej nie sięgnę po nic z tej firmy, lepiej pare groszy dołożyć i mieć faktycznie to co ma być w pudełku. Twoje źródło Cię wyje****. Biorę teraz Antka 40mg około treningowo i jest szok, już na drugim treniningu mialem niesamowita pompę i ciężaru dokładam z treningu na trening. Antek leci 8 dzień
Tzn ten ostatni trening, na którym miałem taki hardkor to był prowadzony nie przez trenera(który musiał być na szkoleniu) lecz przez takiego najbardziej zaawansowanego z grupy typa,który ma stopień P2. No ale nic nie zmienia faktu,że nawet jeśli trener by był to i tak bym doznał takich samych obrażeń. Innym aspektem jest to,iż trenerkazał nam od [...]
Wow, właśnie wchodzę na moje konto i szukam postów moich bo coś chciałem sprawdzić i odkrywam ten temat! Czytam to wszystko, tyle wspomnień, patrze na fotki, wymiary, niesamowite :D Jak widać 2 posty wyżej miałem kontuzję, nie mogłem trenować 6 miesięcy, później jakoś siłownia wyleciała z głowy, teraz miałem matury, aktualnie mam wakacje i mam [...]
Oczywiscie ja nic niepodważam ale kazde cialo reaguje inaczej wiec czasami trzeba usprawnic trening. Moze po tygodniu dodanej serii zwieksze troche sily i na nastepny raz beda mi wystarczyly. wole to niz jak nastepnym razem wezme za duze obciazenie i bede machal nim jak pacan az wkoncu mnie przygniecie (''); Zmieniony przez - mad.maxik w dniu [...]
aha.. no nic,a jeszcze mam pytanie natury technicznej: Czy moge sobie brac ze soba na trening rozmieszaną kreatyne z dextro juice i wodą?? Zmieniony przez - NoCu w dniu 2006-10-03 08:34:14
[...] lezy w SUMIENNYM WYKONYWANIU PODSTAWOWEGO PLANU I ZGRANIU ELEMENTOW POZA SALA TRENINGOWA. Tonino co do systematyki to sie nie zgodzę bo sumiennei trenuje i nie opuszczam dni treningowych ? chyba zle zrozumiales. przez ten rok treningow,cos na linii: systematyczny,progresywny trening-odzywianie-regeneracja lezalo i kwiczalo. odżywianie tutaj [...]
Do wyrabiania kondycji (o ile masz na myśli poprawę wydolności sercowo-naczyniowej i oddechowej) nie ma nic lepszego jak trening interwałowy. Poszukaj sobie pod hasłem HIIT w wyszukiwarce.
Nom daliście mi wszystko na trening ale jeśli chodzi o diete nic tam niema co jeść i ile jeść do tego na daną porę np śniadanie, obiad, po treningu i przed treningiem
Trening który tu wstawiłem z dziś nie ma nic wspólnego z tym który będzie od przyszłego tygodnia dziś był on raczej dla przyjemności i rozruszania, proponujecie podbić kcal ? pytanie do ilu 2500 ? 2800 ? wolałbym zostać przy 6 treningach ewentualnie mogę zejść na 5 :)
marudzisz thiago jeden trening cie nie zbawi, a szczepionka wrecz przeciwnie, zbawic moze nie mozesz po prostu przelozyc na inny dzien tego treningu? ale zapewniam cie ze brak jednego treningu to nic straconego
[...] w poniedzialek i od tamtej pory nic drastycznie sie nie zmienilo; sila idzie bardzo dobrze na wadze + 3kg miesnie robia sie twardsze niz zazwyczaj i utrzymuje sie tak z treningu na trening. W przyszlym tygodniu wlanczam clen a wino na ostatnie 6 tygodni a nie 4 jak mialem poczatkowo zamiar. To czwarty tydzien wiec jeszcze z dwa trzy trzeba [...]
Nitrojulas Z twojego ostatniego planu wynika, ze robisz sporo powtorzen w kazdej serii. Wydaje mi sie, ze powinienes teraz sprobowac troche innego treningu- i mniej powtorzen i mniej serii. Liczba powtorzen w seriach 6-8,no max-10. Poza tym mniej serii- tak okolo 10 juz wystarczy. Moze sie wydawac, ze 6-8 powtorzen w seriach to malo, ale jak to [...]
Po co te komentarze? Zauważam tu następującą tendencję: Jak ktoś pisze o treningu boksu w domu to pojawiają się odpowiedzi typu: "nie ma sensu", "wyrobienie złych nawyków", "każdy kto trenuje w klubie z łatwością nastuka 'domatorowi' itd... Jednak gdy chłopak napisał tutaj, że sam jest trenującym i oklepał 'domatorów' to [...]
[...] które ma bardzo duże huśtawki energetyczne! Uważam, że jesteś w wieku w którym nie powinnaś nic robić jeśli chodzi o modelowanie sylwetki DIETĄ. Co najwyżej wprowadzić trening najlepiej bez obciążeń lub z bardzo małymi obciążeniami i pozwolić organizmowi skończyć to co się w Tobie dzieje! Wogóle uważam, że siłownia dla 16latki to porażony [...]
[...] się uda to jabłko a jak nie to do 12 nic. O 12 jakieś 3 bułki najczęściej z szynka. Potem dopiero o 18 obiad jak w wielu domach. Jakieś mięso bez sosu i ziemniaki..spaghetti. czasem zupa ale bez śmietany. W weekend trudniej mi utrzymać dietę i podjem pasek czekolady albo gałkę loda. Bez szaleństw. Teraz zmienię trening i może coś się ruszy ;)
[...] do siebie a drugą jednocześnie odpychałem się - no i trachnęło. Potem przeskakiwało mi przy leżeniu na boku, w trakcie kaszlu lub kichania. Przeszło samo - nic specjalnego nie robiłem poza normalnym treningiem takim jak wykonuję co tydzień. Tobie polecam również normalny wszechstronny trening oraz dbanie o nie garbienie się, nie skręcanie itp.
[...] przedramiona, które mocno pracują codziennie w większości ćwiczeń? Do pewnego etapu same ciągi i wiosłowania je wzmocnią wystarczająco, później jak przejdzie na inny trening i zobaczy, ze przedramiona odstają albo nie dają rady dołoży coś na nie. Podobnie z łydkami. Zapytam jeszcze o jedno uważasz, że poczatkujący jest w stanie wykonać [...]
Zastanawiam się kiedy ludzie zrozumieją, że trening jest tylko dodatkiem do redukcji. a6w nie ma nic wspolnego z utrata tluszczu. A warzywa sa konieczne zawsze i nie mozna na nie patrzec w taki sposob, ze bez nich tez fajnie schudlem. /pozdr
Ciężkie sparingi
